CRIANZA CONSCIENTE
Una guía para que padres y cuidadores logren un hogar tranquilo y alegre
Carolina Bolivar and Erica P. Sandoval, LCSW
¿Alguna vez te has sentido abrumado/a y agotado/a por las exigencias en la crianza? No estás solo/a. La crianza de los hijos es un gran trabajo y es fácil perderse en la rutina diaria. Los padres y cuidadores tienen mucho que hacer y es importante que te sientas tranquilo/a y alegre por dentro, especialmente durante esos momentos desafiantes y abrumadores.
Este libro te guiará para aprender formas de autocuidado y así también puedas cuidar a tus hijos/hijas o a los niños de tu vida.
En este libro, encontrarás consejos prácticos, sugerencias y herramientas para ayudar a que tu hogar sea un lugar tranquilo. Hablaremos sobre cómo mantener los pies sobre la tierra, cómo manejar los grandes sentimientos y cómo tener más momentos alegres juntos como familia.
Imagina despertarte por la mañana y sentirte listo/a para un gran día con tu familia. Aprenderás ejercicios simples que te ayudarán a sentirte tranquilo/a como la respiración profunda y los estiramientos suaves. También compartiremos ideas de bocadillos saludables que te darán mucha energía y te harán sentir bien por dentro y por fuera.
A veces, los niños pueden tener sentimientos muy complicados, ¡y eso está bien! Exploraremos maneras de ayudar a tus hijos a sentirse mejor cuando están molestos, como hablar sobre sus sentimientos o tomar un momento de tranquilidad juntos. Descubrirás cómo crear momentos especiales con tus hijos, como leer cuentos, jugar, cocinar algo para la familia o simplemente disfrutar de la naturaleza.
Piensa en este libro como tu botiquín o tu libro de remedios que está lleno de herramientas para apoyarte a ti y a tu familia, para que estén alegres, centrados y en armonía. Cuando te sientes tranquilo/a y fuerte, compartes esa felicidad con tus hijos, y toda tu familia sentirá la diferencia.
¿Estás listo/a para aprender cómo hacer que tu vida familiar sea aún mejor? ¡Comencemos este viaje para crear un hogar tranquilo y armonioso y un ambiente divertido para tus hijos!
